קטגוריה: בלוג

לנשום עמוק…ולשחרר

תרגולי נשימות, על כל סוגיהם, ובעיקר המדיטציה של WIM HOF מאפשרת למוח, להיות מוזן בחמצן, פעם נוספת במהלך היום,

אם במהלך השינה הגוף מתחזק ומתרפא מה אם ניתן למוח עוד חמצן במהלך היום?

ניקיון (המוח) לפסח

כל שינוי שמבקר אצלנו פעם ראשונה, גם אם נרצה בו באמת, יתקל בחומות ההגנה של המוח, שלא יבין מאיפה הגיע החדש והלא מוכר.  אבל,  כמו זר  שנכנס לחיינו, לאחר תקופה לא ארוכה הזר הופך מוכר. התרגלנו אליו, למדנו לתקשר איתו ועכשיו כבר קל יותר בנוכחותו.

מה חשבה אסתר

במשך דורות אישה קורבן היא אישה גיבורה. היא שרדה, נתנה, ויתרה על עצמה למען האחר. גיבורה.  מה מדחיקות  גיבורות?. אם נשאל כל גיבורה קורבן, מה היא בוחרת. להיות גיבורה או להיות מאושרת. מה לדעתכן היא תענה?

חלמתי בלילה חלום וחיפשתי משמעות

כאשר מגיע אלי מודרך לתהליך אישי ארוך, או כאשר אני מנחה קבוצה,  תיעוד החלומות ביומן חלומות, הוא אחד הכלים החזקים ביותר לקבלת תחושת ניקיון פנימי ושליטה בחיים.